平成30年1月13日(土)、水俣環境アカデミアにおいて、市民公開講座「アンガーマネジメント~怒りと上手に向き合おう~」を開催しました。


  今回の講座は、(有)AEメディカル鹿児島支社長としてアンガーマネジメント、コーチング、接遇などの各種研修を担当されている田之頭(たのかしら)智子先生にお願いし、怒りを整理して、自分の価値観や考え方を変え、よりよい人間関係を築く方法を学ぶことを目的として行いました。

 具体的には、

・アンガーログ(怒りの記録)を取ることにより、自分の怒りの傾向を知ること、

・自らの怒りを客観視し、その対処法を見つけること、

・怒りの正体は、「~べき」、「~はず」という自らの考え方に由来すること、

・反射的に怒るのではなく、6秒間我慢し、怒りをクールダウンすること、

・怒ってばかりいる人は怒られ弱いこと、

などをワークショップ形式で学び、その後、

・深呼吸をゆっくり深く行うことでリラックスする呼吸リラクゼーション法、

・特定のフレーズを自分に言い聞かせて気分を落ち着かせるコーピングマントラ、

・一時的にその場から立ち去り冷静さを取り戻すタイムアウト、などのアンガーマネジメントテクニックが説明されました。


 怒りは立場の高いところから低いところへ流れる傾向があり、家庭→職場→学校など怒りの連鎖が引き起こす社会的な諸問題も想定されるため、持続可能な地域社会を作るためにも、どこかでその流れをストップさせるためのアンガーマネジメントの重要性を理解でき、非常に充実した講座とすることができました。



◇田之頭先生HP用




◇講義の様子



◇全体HP





なお、今後は、以下のとおりで講座の開催を予定しております。


「★家電リサイクルと資源循環★」

日時: 平成30年2月24日(土)午前10時00分~11時30分

  講師 渡邊 輝樹 様  

         水俣エコタウン協議会会長

 アクトビーリサイクリング(株)専務

         水俣環境アカデミア地域ステークホルダーフォーラム委員

  場所: 水俣環境アカデミア


ぜひともご参加いただきますよう、よろしくお願いします。

                  問い合わせ先 

                                     水俣市総合政策部水俣環境アカデミア

                                     〒867-0023 水俣市南福寺6-1

                                                                  TEL 0966-84-9711

                                                                   FAX 0966-84-9713

                                                                   e-mail academia@city.minamata.lg.jp




2018年01月15日更新